筋肉・骨の略語一覧!わかりやすく解説【トレーニング・医療でも役立つ】
☑️ よく使われる筋肉の略語一覧
大胸筋(PEC) |
pectoralis major |
ぺくとらりす まじゃー |
胸の筋肉。腕を前に出す。 |
三角筋(DEL) |
deltoid |
でるといど |
肩の丸みを作る筋肉。 |
上腕二頭筋(BIC) |
biceps brachii |
ばいせぷす ぶらきあい |
力こぶ。肘を曲げる。 |
上腕三頭筋(TRI) |
triceps brachii |
とらいせぷす ぶらきあい |
腕の裏側。肘を伸ばす。 |
広背筋(LAT) |
latissimus dorsi |
らてぃっします どるさい |
背中を逆三角形に。引く動作。 |
腹直筋(ABS) |
rectus abdominis |
れくたす あぶどみにす |
シックスパック。体を丸める。 |
大腿四頭筋(QUAD) |
quadriceps femoris |
くゎどりせぷす ふぇもりす |
太ももの前面。膝を伸ばす。 |
ハムストリングス(HAM) |
hamstrings |
はむすとりんぐす |
太ももの裏。膝を曲げる。 |
大臀筋(GLUTE) |
gluteus maximus |
ぐるてうす まくします |
お尻の筋肉。股関節を伸ばす。 |
腓腹筋(GAS) |
gastrocnemius |
がすとろくねみうす |
ふくらはぎ。つま先立ちに使う。 |
☑️ よく使われる骨の略語一覧
CL(鎖骨) |
clavicle |
くらびくる |
鎖骨。肩の前にある細い骨。 |
SCAP(肩甲骨) |
scapula |
すかぷら |
背中側の肩の骨。 |
HUM(上腕骨) |
humerus |
ひゅーまらす |
肩から肘までの骨。 |
RAD(橈骨) |
radius |
れいでぃあす |
前腕の親指側の骨。 |
ULN(尺骨) |
ulna |
あるな |
前腕の小指側の骨。 |
PEL(骨盤) |
pelvis |
ぺるびす |
骨盤。体幹と足をつなぐ。 |
FEM(大腿骨) |
femur |
ふぃーまー |
太ももの骨。人体で一番太い! |
PAT(膝蓋骨) |
patella |
ぱてら |
膝のお皿。 |
TIB(脛骨) |
tibia |
てぃびあ |
すねの内側の骨。 |
FIB(腓骨) |
fibula |
ふぃびゅら |
すねの外側の細い骨。 |